14.2 Rentoutumisen Iltaretriitti naisille, Coaching by Tarja (JPondin asiakkaille)
Tervetuloa Rentoutumisen iltaretriittiin naisille 14.2.
Ilta rentoutumiselle, palautumiselle ja voimaantumiselle tunnelmallisesti kynttilöiden valossa. Pysähtymistä ja rauhoittumista kauniin pihapiirin ympäröimänä, järvimaisemissa.
Alkuun avaamme kehoa lempeästi liikkuen Zen Hyvinvointistudiolla, ja sieltä siirrymme Näsijärven rannalla sijaitsevalle Huvilalle saunomaan, avantoon ja napostelemaan takkahuoneen rauhaan.
Lähtö JPondilta klo 15.00
Illan ohjelma:
Klo 16.00-16.40 LEMPEÄ ILMA 40’
Lempeästi dynaamisesti avaavaa ja kehon syviä lihaksia vahvistavaa, kokonaisvaltaisesti rauhoittavaa liikettä ilmajoogasilkin avulla.
Klo 16.40-17.10 FASCIAL 30’
Lempeää ja rauhallista dynaamista liikettä. Teemme laajoja, kokonaisvaltaisia ja rauhallisia avauksia kiireettömästi viipyillen.
Klo 17.10-17.40 YIN JOOGA 30’
Pysähdytään asanoihin/ liikkeisiin pidemmäksi aikaa. Annetaan hengityksen rentouttaa keho ja mieli. Mieli tyhjenee, hermosto rauhoittuu ja keho antautuu. Unohdetaan suorittaminen.
Klo 17.40-18.00 PALLORENTOUTUS 20’
Rauhoitutaan, ja annetaan kehon antautua tennispallojen päälle samalla rentouttaen kehon syvimpiä lihaksia.
Klo 18.00-18.15 JOOGASILKKIRENTOUTUS 15’
Irtipäästämista ja antautumista joogasilkin turvalliseen ja lempeään syleilyyn.
Klo 18.15-20.00 SAUNA, AVANTO, PIENTÄ MAKEAA & SUOLAISTA ja RENTOA YHDESSÄOLOA
Siirtyminen Näsijärven rannalla sijaitsevalla Huvilalle (300m liikuntatilasta) lyhtyjen ja kynttilöiden tunnelmalliseen valaistukseen. Saunomista, avanto ja terassihetkiä. Pientä naposteltavaa saunomisen lomassa takkahuoneen puolella.
Virvokkeet, tee, pikkusuolaiset & makeat tarjottavat kuuluvat hintaan. Hinta 99€ (sis.alv.). Mukaan mahtuu max 9 naista.
Kysy mahdollisuudesta maksaa työhyvinvointi eduilla.
Ilmoittautuminen 10.2. mennessä.